貝氏刷牙法 (Bass Method)

一、為什麼我們推薦貝氏法?

1. 簡單有效－－所有的動作均為「短距離水平運動」，不易迷失方向 　　　感，效率較高。　
2. 終身受惠－－對一般人及牙周病患者，都相當有用，一學就會，終 　　　身受用。且貝氏法比旋轉法簡單，因用旋轉法時牙刷本身的旋轉方 　　　向與刷牙順序不一樣，有如自轉加公轉，同時慣用右手的人，刷右 　　　邊舌側時，如不換左手，動作很彆扭。對國小六年級的學童，亦發 　　　現貝氏法比旋轉法好。在衛生署所辦之全國學童潔牙比賽中，也證 　　　實，四，五年級的學童對貝氏法很自在。以上即表示從十歲兒童到 　　　成人，均可用貝氏法刷牙。
3. 國際上最受推薦－－貝氏法是近代各種教科書中最常被推薦的刷牙 　　　法多位美國牙者，瑞典牙周病學者，及美國公衛學者，均極力推薦 　　　貝氏刷牙法。現行美國牙周病學會之刷牙文宣，亦是採貝氏法。
4. 國內學界亦推薦－－中華牙醫學會，中華民國社區牙醫學會，均建 　　　議以貝氏刷牙法為主，旋轉法為輔。省教育廳亦以貝氏刷牙法為最 　　　主要之刷牙方法。

二．貝氏刷牙法與要領

1. 刷牙的功能與範圍：刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙 　　　齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面清乾 　　　淨，「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑 　　　除掉，牙齦自然會恢復健康。我們推薦的貝氏法主耍的優點是它能 　　　刷進牙齦溝內一點，這對牙周健康最有幫忙。且貝氏法簡單易學。
2. 刷牙的操作 : 　　　
   • 正確握法，拇指前伸，比 "讚" 的手勢 。
   • 將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，下顎刷毛朝下。
   • 刷毛與牙齒呈45-60度角， 同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大範圍的接觸。
   • 牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆，兩顆牙前後來回約刷十次。
   • 刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面，左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。加此循序的刷，使不會有遺漏。刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結束。
   • 刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。　
   • 上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議甪左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。就像掏裡邊的口袋用對側手，這是很簡單地人體工學，剛閒始可能有點不習慣，但稍加練習，很快就會熟悉。
   • 此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手，左邊頰側用左手，就像掏外邊的口袋用同側手。同時刷柄可撐開臉頰 。以便利於觀察。因此我們有一口訣：刷牙右邊開始，右邊結束 ; 刷頰側用同側手，刷舌側，用對側手。
   • 刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。